Abnehmen in Stuttgart. Ohne Diät, dafür mit Plan.
Ich verbinde zwei Dinge, die einzeln selten halten: Training, das in deinen Alltag passt, und eine Ernährung, die dir schmeckt. Ich habe Koch gelernt, bevor ich Trainer wurde, deshalb reden wir über echtes Essen. Mit der InBody-Messung siehst du in Zahlen, ob wirklich Fett verschwindet.
Was kostet Abnehmen mit Personal Trainer in Stuttgart?
Personal Training kostet in Stuttgart meistens zwischen 70 und 120 € pro Einheit von 60 Minuten. Bei mir startest du mit drei Einheiten für 199 €. Die 10er-Karte kostet 999 € und enthält Ernährungscoaching und InBody-Messung, die 20er-Karte 1.799 € zusätzlich mit Ernährungsplan.
| Paket | Umfang | Preis |
|---|---|---|
| KennenlernpaketErste InBody-Messung inklusive | 3 Einheiten à 60 Minuten | 199 € |
| 10er-KarteInBody-Messung und Ernährungscoaching | 10 Einheiten à 60 Minuten | 999 € |
| 20er-Karte BeliebtInBody-Messung, Coaching und persönlicher Ernährungsplan | 20 Einheiten à 60 Minuten | 1.799 € |
| Body-Transformation OnlineTrainingsplan, Ernährungsplan und wöchentliche Betreuung | 6 Wochen Coaching für zuhause | 499 € |
Jedes Paket ist ein einmaliger Kauf. Es gibt keine Mitgliedschaft, keine Mindestlaufzeit und keine Kündigungsfrist. Bezahlt wird bar, per Überweisung oder PayPal. Alle Details zu den Paketen →
Abnehmen ohne Diät
Fast alle, die zu mir kommen, haben mindestens eine Diät hinter sich. Und fast alle haben danach wieder zugenommen. Das liegt selten an fehlender Disziplin. Es liegt daran, dass eine Diät ein Enddatum hat, und was nach dem Enddatum kommt, sieht meistens aus wie das, was vorher war.
Wir gehen anders vor. Zuerst schaue ich mir an, wie du gerade isst, ohne Bewertung. Dann ändern wir einzelne Dinge, eines nach dem anderen. Keine Verbotsliste, kein Ersatzpulver. Nach ein paar Wochen willst du meistens gar nicht mehr zurück, weil das Neue einfach besser funktioniert.
Ernährungsberatung in Stuttgart von einem gelernten Koch
Ich habe Koch gelernt, bevor ich Trainer wurde. Das merkst du daran, worüber wir reden: Einkauf, Zubereitung, was du bestellst, wenn du auswärts isst, und Gerichte, die in einer halben Stunde fertig sind und wirklich satt machen. Eine Ernährungsberatung nützt dir wenig, wenn sie dir Essen vorschreibt, das du nicht magst. Nach zwei Wochen isst du dann wieder wie vorher.
InBody-Messung: was die Zahlen wirklich sagen
Die Waage kennt nur eine einzige Zahl. Sie weiß nicht, ob du zwei Kilo Fett verloren und ein Kilo Muskeln aufgebaut hast. Die InBody-Messung trennt das auf: Körperfett, Muskelmasse, Wasser. Wir messen am Anfang und dann regelmäßig. So sehen wir früh, ob der Plan greift, und können nachjustieren, bevor du das Interesse verlierst.
Wer parallel etwas für Kondition und Kopf tun will, findet auf der Seite Kickboxen in Stuttgart die passende Ergänzung. Alles Weitere zum Training selbst steht unter Personal Trainer Stuttgart.
Was zusammen funktioniert
TrainingEinheiten, die du auch schaffst
60 Minuten im 1:1: Kraft, funktionelles Training und auf Wunsch Kickboxen. Angepasst an dein Level, deine Gelenke und deinen Kalender. Wenn eine Übung wehtut, tauschen wir sie aus.
ErnährungEssen, das du magst
Wir gehen deine Woche durch und finden die Stellen, an denen sich am leichtesten etwas ändern lässt. Meistens sind das zwei oder drei Kleinigkeiten, nicht der ganze Speiseplan.
MessungZahlen, die nicht lügen
Die InBody-Analyse zeigt Körperfett, Muskelmasse und Wasser. Damit siehst du auch in Wochen Fortschritt, in denen die Waage sich keinen Millimeter bewegt. Das ist oft der Punkt, an dem Leute sonst aufgeben.
Wie lange brauchst du realistisch?
Stell dein aktuelles Gewicht und dein Wunschgewicht ein. Ich rechne dir aus, wie lange du bei einem gesunden Tempo von 0,5 bis 1 kg pro Woche ungefähr brauchst. Die Zahl ist ehrlich gerechnet und nicht schöngerechnet.
Mit ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche und einer angepassten Ernährung ist das ein realistisches Ziel.
Diesen Plan mit Yoni besprechenDas ist eine Faustregel zur groben Orientierung und ausdrücklich keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung. Dein tatsächliches Tempo hängt von Ausgangsgewicht, Alltag und Gesundheit ab. Wir besprechen es beim Probetraining, zusammen mit der ersten InBody-Messung. Bei gesundheitlichen Vorerkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
So läuft die erste Zwölf-Wochen-Phase
| Phase | Training | Ernährung | Messung |
|---|---|---|---|
| Woche 1–2Start | Probetraining, Technik-Grundlagen, wir legen deinen Rhythmus fest | Wir gehen durch, wie du heute isst, und ändern die ersten Kleinigkeiten | InBody-Startmessung mit den Ausgangswerten für Fett, Muskeln und Wasser |
| Woche 3–6Umstellung | Ein bis zwei Einheiten pro Woche: Kraft und funktionelles Training, auf Wunsch Kickboxen | Die Umstellung wird konkreter: Einkauf, Zubereitung, Gerichte, die du wirklich kochst | Check-in per WhatsApp für Fragen und Feintuning zwischendurch |
| Woche 7–12Ergebnisse | Wir steigern nach Plan. Der Alltag fühlt sich spürbar leichter an | Die neuen Gewohnheiten sitzen. Auf Wunsch bekommst du einen eigenen Ernährungsplan | Zweite InBody-Messung im Vergleich zum Start: Fett runter, Muskeln gehalten |
| DanachHalten | Training, das dir Spaß macht und deshalb bleibt | Du kommst allein zurecht. Ich bleibe für Fragen erreichbar | Messungen nach Bedarf, damit du nicht unbemerkt zurückrutschst |
Training und Betreuung in Stuttgart
Was meine Kunden sagen
„Besonders hilfreich sind auch seine Ernährungstipps, lecker und nicht kompliziert. Durch die Kombination aus Training und Ernährung habe ich richtige und auch deutlich sichtbare Fortschritte gemacht, die ich alleine nicht erreicht hätte.“
Laura · Google-Rezension„Ich trainiere seit circa 8 Monaten mit Yoni und habe seitdem eine komplette Bodytransformation. Yoni ist einfach der BESTE! Lustig, motivierend und auch wirklich kompetent. Danke für alles!“
Aylin Abbas · Google-Rezension„Bester personal Trainer! Liebe mein Training bei ihm, und mein Körper hat sich richtig verändert!“
Judith · Google-RezensionAlle Bewertungen stammen aus dem Google-Unternehmensprofil von Yoni Sports und sind dort im Original nachzulesen.
Häufige Fragen zum Abnehmen in Stuttgart
Wie viel kann ich pro Woche gesund abnehmen?
Kann ich abnehmen, ohne eine Diät zu machen?
Kann man auch ohne Sport abnehmen?
Wie schnell sieht man die ersten Ergebnisse?
Was kostet Ernährungsberatung in Stuttgart bei dir?
Brauche ich Sporterfahrung, um zu starten?
Was bringt die InBody-Messung beim Abnehmen?
Fang mit einer Stunde an
Schreib mir kurz, was du erreichen willst. Ich melde mich meistens innerhalb weniger Stunden mit einem Terminvorschlag für dein unverbindliches Probetraining, inklusive der ersten InBody-Messung.
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